Collagen là gì? Nên uống collagen dạng nào để tốt cho da?

Collagen, một protein quan trọng trong cơ thể, giúp kết nối các mô và duy trì sức khỏe da, xương, và cơ. Để cải thiện sức khỏe da, nên chọn uống collagen dạng nước hoặc viên, vì chúng dễ hấp thụ và hiệu quả trong việc nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Trong chu trình làm đẹp và chăm sóc sức khỏe Collagen là thuật ngữ mà chúng ta thường hay nhắc tới. Vậy nó là gì? Nó mang đến giá trị như thế nào đối với cơ thể? Làm cách nào để bổ sung loại dưỡng chất này? Tất cả những vấn đề trên sẽ được Go1care giải đáp ngay trong bài viết dưới đây.

Collagen là gì?

Chúng ta vẫn thường hay nhắc đến thuật ngữ này nhưng không phải ai cũng hiểu hết về nó. Đặc biệt chính là cấu trúc Collagen và cơ chế hoạt động của nó.

Collagen là cấu trúc chính của protein tại không gian ngoại bào của nhiều mô liên kết trong cơ thể người. Nó tồn tại ở khớp, da, cơ… Nó chính là thành phần quan trọng để liên kết các mô trong cơ thể, hình thành nên 20% – 35% hàm lượng protein trong cơ thể.

Collagen bao gồm các amino axit liên kết với nhau tạo thành những sợi xoắn dài. Và chủ yếu được tìm thấy trong các bộ phận như xương, gân và da,…

Cấu tạo của Collagen 

Như chúng ta được biết Collagen chính là protein mang cấu trúc chính yếu trong cơ thể. Nó chiếm đến 30% tổng lượng chất béo trong cơ thể các loại động vật. Phân tử này là một dạng protein hình trụ, có độ dài khoảng 300mm và đường kính khoảng 15mm.

Theo cấu tạo tế bào nó gồm 3 chuỗi Polypeptide hợp thành với nhau. Mỗi chuỗi này có khối lượng lên đến 100kDa, nên tổng khối lượng của một Protein này nằm trong khoảng 300kDa.

Phần lớn loại chất này được tìm thấy dưới dạng sợi mảnh và nhỏ. Thông qua quy chế tạo sợi các phân tử này đã kết hợp với nhau để hình thành nên các vi sợi. Chính vì vậy khi cơ thể người có thể hấp thụ được dưỡng chất này đầy đủ sẽ tạo nên màng bọc kích thích và bảo vệ sức khỏe.

Cơ chế hoạt động của Collagen

Nhìn chung có thể thấy cơ chế hoạt động của dưỡng chất này trong cơ thể khá là đơn giản. Chính vì thế nó thúc đẩy nhanh chóng quá trình trao đổi chất và tạo ra các kháng thể.

Các dưỡng chất đi vào cơ thể trải qua hoạt động của tế bào sẽ biến thành các protein đi nuôi các cơ quan. Tùy vào chủng loại nạp vào mà nó sẽ có ảnh hưởng đến các cơ quan theo chu kỳ nhất định.

Collagen có những loại nào?

Hiện nay chúng ta có thể biết được Collagen chia thành rất nhiều loại. Và mỗi loại lại mang trong mình những đặc điểm khác nhau. Hãy cùng Go1care tìm hiểu xem chúng là gì nhé:

– Loại I: Trong cơ thể chúng ta loại dưỡng chất này chiếm đến gần 90%. Và hầu hết các mô của người như gân, da, gan,… đều chứa nó. Chính vì vậy, con người có thể từ đó mà duy trì các hoạt động sống của mình.

– Loại II: Loại này được tìm thấy chủ yếu trong các mô sụn. Tuy nhiên, so với loại I thì II này có cấu tạo phân tử lỏng lẻo hơn và chiếm phần trăm ít hơn rất nhiều.

– Loại III: Các nhà khoa học đã tuyên bố loại này cùng với loại I. Nó góp phần rất lớn trong việc cấu tạo nên cơ bắp, các cơ quan của cơ thể, động mạch và các mô liên kết.

– Loại IV: Loại này khá đặc biệt vì không có cấu trúc xoắn như 3 loại đã nêu trên. Thay vào đó chúng ta có thể quan sát nó giống như một cái mạng nhện. Có thể tìm thấy được Collagen loại này trong các cơ quan nội tạng.

– Loại V: Loại này đóng vai trò chủ chốt trong hình thành các tế bào và tóc của người. Đặc biệt, nó cũng góp phần rất lớn trong việc tạo ra các nhau thai.

Uống Collagen mang đến lợi ích gì cho cơ thể?

Đây là câu hỏi được rất nhiều người đang có ý định sử dụng quan tâm. Đặc biệt, khi nắm rõ được tác dụng khi bổ sung loại dưỡng chất này sẽ giúp chăm sóc cơ thể tốt hơn.

• Đầu tiên, phải nói đến tác dụng tuyệt vời của nó đối với hệ thống tim mạch khi Collagen và elastine là những thành phần quan trọng quyết định sự dẻo dai của mạch máu.
• Không những vậy, bổ sung loại dưỡng chất này còn giúp giải quyết các vấn đề đau nhức xương khớp, hỗ trợ phát triển cơ bắp.
• Hơn nữa nó còn có tác dụng trong việc cải thiện đường ruột.
• Đối với các chị em nó chính là thần dược để ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp mang đến làn da mịn màng.

Những biểu hiện của cơ thể khi thiếu Collagen 

Các chị em thường ngày skincare hãy để ý đến tình trạng da của mình. Biểu hiện rõ nhất của tình trạng thiếu Collagen rõ nhất sẽ biểu hiện ở làn da:

• Làn da không đều màu, thiếu sức sống
• Xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất là các vị trí như vùng mắt, vùng miệng, vùng mũi,…
• Da bị chảy xệ, sần sùi, nhạy cảm, dễ bị xuất hiện xạm nám,….

Bên cạnh đó, sức khỏe cơ thể cũng đi xuống do Collagen là thành phần quan trọng của nhiều bộ phận trong cơ thể:

• Xương khớp đau nhức, đi lại nghe tiếng kêu từ khớp, hoặc tê nhức mỏi khi trở trời
• Đôi mắt thiếu linh động, dễ bị khô, mỏi mắt
• Tóc, móng tay dễ bị khô, gãy, xơ rối,..
• ….

Một vài cách thức để bổ sung Collagen hiệu quả cho cơ thể

Có rất nhiều cách để có thể bổ sung chất này cho cơ thể. Chúng ta có thể tham khảo những phương pháp hữu hiệu sau đây nhé!

Hạn chế những thứ làm hỏng Collagen 

Tất nhiên những hợp chất có thể gây ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển chất này chúng ta cần loại bỏ. Thêm vào đó chính là có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp để cân bằng cơ thể.

Bạn cần tránh những thứ có khả năng cao làm hỏng Collagen trong cơ thể mình như: đường và tình bột, tia cực tím, hút thuốc lá cũng khiến cho lượng Collagen suy giảm nghiêm trọng.

Sử dụng các loại thực phẩm phù hợp để bổ sung Collagen

Có lẽ đây chính là cách nhanh nhất và trực tiếp nhất để bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Sử dụng các loại thực phẩm chứa nhiều Collagen như thịt gà, lòng trắng trứng, các loại rau có màu xanh đậm,…

Dùng các sản phẩm thực phẩm chức năng cho cơ thể 

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm giàu Collagen thì chúng ta có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng. Đã có rất nhiều bài review các loại Collagen mà bạn có thể tham khảo.

Tùy vào cơ thể và nhu cầu của mình mà lựa chọn loại phù hợp cho mình. Sử dụng thường xuyên sẽ mang đến lợi ích không nhỏ cho cơ thể.

Có thể chiết xuất Collagen từ đâu?

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng này được bày bán trên thị trường. Collagen được chiết xuất từ da, mô của các loại động vật như bò, gà, heo, cá.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học ngày nay đã chỉ ra chất được chiết xuất từ da cá là loại có cấu trúc tương đương với da con người nhất. Vì vậy, chúng ta có thể dễ dàng tiếp thu nó để đi nuôi cơ thể.

Đọc chi tiết hơn trong bài viết: Collagen chiết xuất từ đâu?

Những điều thú vị về Collagen có thể bạn chưa biết 

Thực sự, khi tìm hiểu về phạm trù này chúng ta có thể thấy được nhiều khía cạnh thú vị. Hãy cùng Go1care tìm hiểu xem chúng là gì nhé!

Nên uống Collagen dạng nào?

Hiện nay, trên thị trường đang thịnh hành rất nhiều loại dưỡng chất để bổ sung cho cơ thể như nước hay viên. Nhưng để đánh giá uống Collagen loại nào tốt hơn còn tùy thuộc vào sản phẩm và nhu cầu của cơ thể.

Chúng đều có những ưu và nhược điểm riêng nên mọi người cần cân nhắc trước khi sử dụng. Có được lựa chọn phù hợp nhất mới có thể mang đến hiệu quả tốt nhất.

Có nên uống thực phẩm chức năng chứa Collagen

Tất nhiên chúng ta có thể khẳng định là nên uống để bổ sung cho cơ thể. Khi những thực phẩm bổ sung Collagen không mang đến hiệu quả thì nên sử dụng thực phẩm chức năng.

Dễ hấp thu và tiện lợi chính là những ưu điểm đặc biệt của dạng này. Chính vì vậy, hãy xem thử cơ thể mình đang cần gì và bổ sung nó bằng các loại thực phẩm chức năng nhé!

Phương pháp tốt nhất bổ sung Collagen cho da mặt

Có lẽ đây chính là vấn đề được các chị em quan tâm nhất hiện nay. Da mặt sẽ xuất hiện tình trạng khô ráp, nếp nhăn khi thiếu đi dưỡng chất này. Mọi người hãy bổ sung sản phẩm chiết xuất và ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể nhé!

Cách sử dụng các loại dạng viên, dạng bột, dạng nước

Đây là một vấn đề khá đơn giản vì trên bao bì sản phẩm đã có hướng dẫn sử dụng. Điều cần lưu ý ở đây chính là lựa chọn loại thích hợp với nhu cầu của cơ thể mình mà thôi.

Bổ sung Collagen cho nữ

Đến độ tuổi ngoài 22 phụ nữ cần bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Vì đến giai đoạn này chất này không thể tự sản sinh nữa. Các loại thực phẩm chức năng, các loại thức ăn cần được sử dụng thường xuyên để mang đến hiệu quả tốt nhất.

Viên uống Collagen nào tốt nhất cho cơ thể?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm dạng viên bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể. Khó có thể đánh giá sản phẩm nào là tốt nhất mà nên luawcj

nhưng Go1care có thể gợi ý cho bạn vài cái tên: The Collagen Shiseido Nhật Bản, Swisse Collagen Beauty Glow, Collagen Mỹ Youtheory + Biotin, Viên uống Collagen Tripeptide Bishin, Nước uống Collagen Venus Charge 20.000mg,….

Sử dụng dưỡng chất này có thật sự hiệu quả?

Tất nhiên không thể trong ngày một ngày hai có thể thấy được hiệu quả của việc bổ sung dưỡng chất. Nhưng chỉ cần bạn kiên trì nó sẽ mang đến những thay đổi tích cực cho cơ thể đấy.

Những trường hợp không nên uống sản phẩm này 

Nếu đã biết được Collagen là gì thì cũng nên nắm rõ những căn bệnh nào không nên bổ sung loại dưỡng chất này.

• Đầu tiên trường hợp không được uống chất này là những người bị loét dạ dày.
• Những ai đang mang thai hoặc cho con bú.
• Những người đang bị thận mãn tính và bị huyết áp thấp.

Chính vì vậy trước khi bổ sung dưỡng chất này cần phải tìm hiểu thật kỹ càng. Tránh mang đến những tác dụng phụ không đáng có cho cơ thể mình.

Những tiêu chí lựa chọn Collagen phù hợp

Để mang lại hiệu quả tốt nhất bạn cần lựa chọn sản phẩm bổ sung theo những tiêu sau đây:

• Lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi hiện tại của mình: da thiếu Collagen thì nên bổ sung ở tuổi 25,…
• Lựa chọn đúng nhu cầu cần thiết của cơ thể nhờ những dấu hiệu cụ thể.
• Lựa chọn những sản phẩm chức năng chất lượng và uy tín nhất.

Một số sản phẩm Collagen được tin dùng hiện nay

Hiện nay thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng bổ sung dưỡng chất này cho bạn lựa chọn. Dưới đây là một vài gợi ý những loại Collagen được ưa chuộng nhất:

– Collagen Tripeptide Bishin: Là sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản được các chị em tin dùng. Đứng đầu trong danh sách sản phẩm bán chạy nhất hiện nay trên thế giới.

– Collagen Venus Charge 20.000 mg: Lại là một sản phẩm chất lượng có xuất xứ từ Nhật Bản. Đây chính là giải pháp giúp cho mọi người có được làn da căng bóng, khỏe mạnh và sức khỏe tốt nhất.

– Neocell Super Collagen C: Viên uống mang đến những hiệu quả vô cùng tuyệt vời cho cơ thể. Giúp sức khỏe được cải thiện từng ngày mà không tốn kém quá nhiều.

Tổng kết

Bài viết trên Go1care đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích nhất về Collagen. Hy vọng rằng mọi người có thể hiểu thêm được tầm quan trọng của nó trong vấn đề bảo vệ sức khỏe. Cũng như có được cho mình một phương pháp phù hợp để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Nâng cao chất lượng cuộc sống lên từng ngày nhé!

Xem thêm:

Phân biệt Collagen và Elastin cũng như những điều thú vị

Bạn đã bao giờ thắc mắc Collagen chiết xuất từ đâu?

Mách bạn các loại Collagen tốt nhất hiện nay nên dùng thử

Thiếu collagen ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe làn da?